종아리 아래 통증, 아킬레스건 땡김 원인은?
아킬레스건은 발목을 연결하는 힘줄이자 몸을 서있게 해주는 중요한 부분입니다. 종아리 아래 통증을 느낀다면 이것은 아킬레스건에 문제가 생긴 것일 수 있습니다. 그렇다면 이러한 증상을 일으키는 주요 원인에는 무엇이 있을까요?
너무 자주 사용한 스트레칭
일반적으로 운동 전 스트레칭을 하는 것은 권장되지만, 지나치게 자극을 받거나 잘못된 방법으로 스트레칭을 하는 경우 아킬레스건에 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
운동 부상
갑자기 증가된 운동량이나 과도한 활동으로 인해 아킬레스건에 스트레스가 축적되면서 통증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 급한 운동이나 갑작스러운 체력 향상을 위한 운동은 조심해야 합니다.
잘못된 신발 착용
발인대가 약한 신발을 오랜 기간 신고 다니면 아킬레스건에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 신발 착용에도 신경을 써야 합니다. 특히 운동화의 경우에는 편안하고 지탄력이 좋은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
평소의 자세
걷거나 서있을 때 자세가 잘못된 경우에도 종아리 아래 통증을 느낄 수 있습니다. 너무 뒤로 기울거나 앞으로 기울거나 하는 자세가 지속된다면 아킬레스건에 압력을 가할 수 있어 통증을 유발할 수 있습니다.
종아리 아래 통증의 원인은 다양할 수 있지만, 대부분은 일상적인 습관이나 실수에서 기인합니다. 아킬레스건을 마비시키지 않기 위해서는 올바른 스트레칭과 운동, 적절한 신발 착용, 올바른 자세 등에 신경을 써야 합니다.