발디딜 때 통증, 발바닥 찢어지는 느낌 족저근막염일까요?
발을 딛을 때 느껴지는 통증과 발바닥이 찢어지는 듯한 느낌이 있다면 바로 족저근막염의 초기 증상일 수 있습니다. 족저근막염은 발바닥에 있는 근막인 족저근막이 염증을 일으키는 질환으로, 속도 있는 치료가 필요한 질병 중 하나입니다.
발디딜 때 통증이 나타나는 이유
족저근막염은 주로 발바닥 아치 부분에 염증이 발생하여 발 딛을 때 통증을 유발합니다. 이는 주로 운동 후 과도한 부하나 잘못된 신발 착용, 발의 구조적 문제 등이 원인이 될 수 있습니다. 만성적인 족저근막염은 신경계를 포함한 다른 조직들에도 영향을 미치므로 즉각적인 조치가 필요합니다.
족저근막염의 진단과 치료
족저근막염은 전문가의 진달검사로 진단이 이루어지며, 종종 엑스레이나 초음파 검사도 수행될 수 있습니다. 초기 치료에는 휴식, 얼음치료, 일정한 운동 등이 포함될 수 있지만 만성 족저근막염의 경우 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다. 보행을 돕는 신발 교정기나 발 이내 테이핑, 물리치료, 궁근전증약 등이 치료 방안으로 고려될 수 있습니다.
집에서 할 수 있는 족저근막염 관리법
족저근막염은 조치를 취하지 않으면 만성화될 위험이 있으므로 집에서도 관리할 수 있는 방법을 시도해보는 것이 좋습니다. 특히 발을 근육을 스트레칭해주는 운동과 아이스팩으로 발을 충분히 식히는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 힐컵을 착용하거나 발바닥 근육을 풀어주는 롤러 사용 등으로 발의 통증을 완화시킬 수 있습니다.